Gezond eten en afvallen recepten

Alle recepten zijn rijk aan hoogwaardige eiwitten. Je krijgt voor elke dag gezonde recepten — ontbijt, lunch en avondeten — en een korte inleiding over sporten en bewegen voor optimaal gewichtsverlies. Met dit recept krijg je veel groenten binnen en voorzie je jouw lichaam van een gezonde dosis omega 3-vetten.

Natuurlijk is het eenvoudig om een bakje kwark open te trekken, maar erg voedzaam is dat niet en de kans dat je vóór de lunch alweer honger hebt is erg groot. Chinese kool, spinazie, 2 scharreleieren, een stukje fruit, komkommer, tomaten, citroen en 1 avocado. Ook mijn receptenboek heeft lekkere gerechten waar je na deze week mee aan de slag kunt.

Tips vetverbranding buik

Het lijkt in volume veel, maar omdat je veel minder koolhydraten eet haal je de voedingsstoffen uit andere producten. Als je geen honger hebt in de ochtend dan kun je een stukje fruit eten. Rundvlees reepjes met broccoli en lente-ui in roerbaksaus. Je kunt altijd terug naar de vorige stap of opnieuw beginnen.

Gezond eten en afvallen recepten
Rated 5/5 based on 28 review
20 kg afvallen in 8 weken 202 | 203 | 204 | 205 | 206 sushi afvallen